Especialista en Análisis y Selección de Ejercicios
Aprende a analizar cualquier grupo muscular y a elegir, con criterio, los ejercicios que de verdad le sirven.
Con el profesor Emilio Calvillo Espejel. Anatomía funcional, biomecánica aplicada y análisis músculo por músculo: los doce grupos musculares desmenuzados uno a uno.
149 USD
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Programa avalado por la AIEP, Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
Aval universitario disponible como opción, con un cargo aparte.
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- Especialista en Análisis y Selección de Ejercicios
- 15 módulos · 50 horas académicas · 12 grupos musculares
- Diploma FHI con respaldo AIEP y aval universitario opcional
- Acceso inmediato y de por vida, desde móvil, tablet u ordenador
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- Todas con diploma y respaldo AIEP
- Acceso durante 12 meses a los cursos nuevos que se publiquen
Solo esta certificación cuesta 149 USD. Por 299 tienes todo el catálogo.
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15 módulos, 50 horas académicas y los doce grupos musculares analizados uno a uno. Empiezas hoy mismo.
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Acceso de por vida
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Estudias cuando puedes, las veces que quieras.
Lo que te está pasando ahora mismo
Tu cliente te pregunta por qué hace ese ejercicio. Y la respuesta honesta es «porque siempre lo pongo ahí».
- Programas press inclinado y no plano, remo con agarre abierto y no cerrado, y no sabrías defender ninguna de las dos decisiones si alguien te apretara.
- Copias rutinas de gente con más seguidores que tú, sin saber por qué funcionan ni en quién funcionan.
- Ves a un cliente estancado y no sabes si el problema es el volumen, el ejercicio, el rango o la técnica. Cambias algo al azar y esperas a ver qué pasa.
- Mandas la misma sentadilla a todo el mundo, aunque uno no baje de la paralela y otro tenga la cadera bloqueada.
- Has oído que un ejercicio «activa más» según la electromiografía, y lo has usado como argumento sin saber que activación y crecimiento no son lo mismo.
Nada de eso es falta de talento. Es falta de criterio. Un ejercicio no se elige porque esté de moda ni porque se sienta: se elige porque su mecánica encaja con el músculo que quieres desarrollar y con la persona que tienes delante. Eso es exactamente lo que se enseña aquí.
Qué es este programa
Hay un salto que nadie te enseña a dar: el que va de la anatomía que estudiaste a la rutina que escribes el lunes. Sabes qué músculos hay. Lo que no sabes es por qué ese ejercicio y no otro.
Este programa no te da rutinas para copiar. Te da el método para analizarlas.
Primero, las herramientas. Anatomía funcional aplicada al entrenador y los fundamentos de biomecánica que se usan de verdad en sala: palancas y ventaja mecánica, torque y brazo de momento, relación longitud-tensión, curvas de fuerza y curvas de resistencia, resistencias acomodadas y máquinas de leva.
Después, el criterio. Qué separa reclutar un músculo de estimularlo. Por qué la hipertrofia es local y regional, y por qué un solo ejercicio nunca cubre un grupo muscular entero. Qué dice la evidencia cuando compara peso libre contra máquinas. Y por qué la electromiografía no predice lo que casi todo el sector cree que predice.
Y luego, el trabajo fino. Doce grupos musculares, uno a uno, con la misma estructura: cómo se organiza el músculo, cómo se comporta mecánicamente, qué estrategias lo activan al máximo, qué ejercicios lo atacan de verdad y con qué volumen, intensidad, descansos y tempo se programa.
El método FHI de siempre: la evidencia primero, la aplicación el lunes con tu cliente.
Tu profesor: Emilio Calvillo Espejel
Licenciado en fisicoconstructivismo y fitness · Maestro en ciencias aplicadas al deporte · Docente universitario · Ponente · Profesor de FHI
Licenciado en Fisicoconstructivismo y Fitness y maestro en Ciencias Aplicadas al Deporte. Compagina el trabajo como entrenador personal con la docencia universitaria y la divulgación como ponente.
Es profesor de FHI y firma este programa completo, los quince módulos. Alguien que analiza y programa músculo por músculo a diario y que además lo enseña en aula: sabe dónde se atasca el entrenador porque lo ve fallar delante de él.
Lo que vas a saber hacer al terminar
Analizar cualquier ejercicio identificando dónde está el pico real de torque y qué músculo actúa como factor limitante.
Seleccionar los ejercicios de un grupo muscular entendiendo que cada uno es una pieza de un rompecabezas, y que ninguno lo cubre entero por sí solo.
Justificar cada elección con anatomía y biomecánica delante de un cliente, de un colega o de un jefe de sala.
Distinguir reclutar de estimular, y contar solo las series que cuentan para el músculo objetivo en lugar de sumar todo lo que se movió.
Descartar un ejercicio con argumentos, que es tan importante como saber elegirlo.
Leer un estudio de electromiografía sin que te la cuelen, entendiendo qué mide realmente y por qué no permite predecir adaptaciones.
Aplicar la curva de fuerza a tu favor: resistencias acomodadas, cambios de posición del cuerpo en el espacio y elección de máquinas con leva excéntrica.
Escalar la selección al nivel real del cliente: ejercicios troncales y poca variación en el principiante, rotación y accesorios en el intermedio, ejercicios de precisión en el avanzado.
Programar doce grupos musculares con directrices propias de volumen, intensidad, descansos y tempo para cada uno.
El curso, módulo a módulo
Tres módulos de herramientas y doce de análisis muscular. Sin relleno. Pulsa en cada uno para ver qué contiene.
Bloque 1 · Las herramientas
Bloque 2 · El análisis, músculo a músculo
Los doce módulos siguen la misma estructura: anatomía y anatomía regional, biomecánica muscular, estrategias para una máxima activación, selección de ejercicios y recomendaciones de programación.
Bibliografía científica completa incluida
Libros y artículos de referencia para que sigas profundizando por tu cuenta.
Este programa es para ti si…
- Eres entrenador personal en activo y te has dado cuenta de que eliges ejercicios por costumbre, sin saber justificar por qué ese y no otro.
- Vienes de una certificación básica y notas el hueco entre la anatomía que estudiaste y la rutina que escribes.
- Estudias CAFD, TSEAS, fisioterapia o nutrición deportiva y quieres el criterio aplicado que la carrera no da.
- Quieres subir el precio de tu servicio y necesitas argumentos técnicos que lo sostengan, no marketing.
- Entrenas por tu cuenta y estás cansado de cambiar de rutina cada dos meses sin entender qué estás tocando.
No es para ti si…
- Buscas una lista de ejercicios buenos y malos. Aquí se enseña a analizarlos, no a clasificarlos.
- Quieres rutinas hechas para copiar y pegar sin entender el porqué.
- Quieres resultados en tres semanas sin pasar por la fisiología.
- No estás dispuesto a revisar lo que ya das por sabido. Aquí se discuten creencias muy instaladas del sector.
Qué incluye el programa
- 15 módulos de formación grabada, 50 horas académicas
- Análisis completo de 12 grupos musculares con la misma estructura de trabajo
- Directrices de programación por grupo muscular: volumen, intensidad, descansos y tempo
- Bibliografía científica completa de referencia
- Asistente de inteligencia artificial de FHI para resolver tus dudas del contenido a cualquier hora
- Certificación Especialista FHI en Análisis y Selección de Ejercicios, avalada por la AIEP
- Aval universitario opcional, disponible con un cargo aparte
- Acceso de por vida, con las actualizaciones futuras del material incluidas
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172,84 USD finales (≈ 3.127 MXN). El IVA se añade en el checkout.
- Especialista en Análisis y Selección de Ejercicios
- 15 módulos · 50 horas académicas · 12 grupos musculares
- Diploma FHI con respaldo AIEP y aval universitario opcional
- Acceso inmediato y de por vida, desde móvil, tablet u ordenador
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12 meses de acceso a todo el catálogo FHI.
- Esta certificación completa
- Más de 60 certificaciones más de todo el catálogo FHI
- Todas con diploma y respaldo AIEP
- Acceso durante 12 meses a los cursos nuevos que se publiquen
Solo esta certificación cuesta 149 USD. Por 299 tienes todo el catálogo.
Quién te está formando
FHI nació en 2014 con una idea simple: llevar formación seria en ciencias del ejercicio, en español, a cualquier entrenador con conexión a internet. Sin depender de la ciudad en la que vivas ni del dinero que tengas para viajar a un congreso.
Más de 400.000 alumnos en 30 países han pasado por nuestras aulas y el catálogo supera las 60 certificaciones. Nuestras formaciones están avaladas por la AIEP, la Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
Lo que no ha cambiado es el criterio: nada de teoría que no puedas usar el lunes con un cliente. Cada programa lo firma un profesional que trabaja en el gimnasio, en la clínica o en el campo, no solo en el aula.
Avalada por la AIEP, Asociación Internacional de Entrenadores Personales. Aval universitario disponible como opción, con un cargo aparte.
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